Как жить, если у вас рак легкого?

«У вас рак». Эти три коротких слова в один момент переворачивают мир вверх тормашками. Люди, которым довелось услышать их из уст врачей, описывают свое состояние в этот момент практически одинаково: «Как будто земля уплыла из-под ног, и жизнь разделилась на до и после». Если вы читаете эти строки, скорее всего, вы тоже оказались в числе тех, кому поставлен этот диагноз. Принять его и научиться жить и бороться со своей болезнью – сложная задача, которая поначалу кажется невыполнимой. Но на самом деле у нее есть решение.

Шаги к принятию

Психологи выяснили, что выявление серьезного заболевания, сопряженного с риском для жизни, – одно из самых стрессовых событий в жизни человека. Для большинства людей дни и недели после того, как диагноз бы установлен, становятся тяжелым испытанием. Человек испытывает сложную гамму негативных эмоций, сменяющих одна другую: отрицание, гнев, страх, беспокойство о будущем.

Помните – все чувства, которые вы испытываете, нормальны. Любой человек на вашем месте чувствовал бы то же самое. Безусловно, это очень тяжело. Вам даже может казаться, что в вашем сознании никогда больше не будет места ни для радости, ни для надежды. Но это не так. Со временем переживания обязательно ослабнут. Навыки преодолевать жизненные тяготы, которые вы нарабатывали всю жизнь, помогут вам справиться с шоком, принять ситуацию и начать бороться. Но это все будет немного позже, а сначала, когда страшная новость свалилась на вас, как снег на голову, вы шокированы.

«Туман», ощущение нереальности происходящего, невозможность здраво рассуждать и даже просто думать в вашей ситуации тоже совершенно естественны. Просто ваш организм «включил» программу самосохранения, «выключив» способность мыслить логично. Она вернется чуть позже, и тогда у вас возникнет множество вопросов:

Я умру?
Почему это случилось именно со мной?
Что вообще происходит?
Что дальше? Это лечится? Это больно?
Как сказать об этом близким?
Как изменится моя жизнь?
Сколько понадобится денег, чтобы лечиться?
Я смогу работать?

Чтобы хотя бы приступить к поиску ответов на эти вопросы, нужно прежде всего избавиться от сложной гаммы негативных эмоций. Психологи утверждают, что переполняющие человека чувства – неважно, положительные или отрицательные – должны находить выход. И хотя существует много способов выплеснуть эмоции, большинство людей предпочитают просто поделиться ими с близкими.

Позвольте вашей семье и друзьям помочь вам. Поделитесь своим горем, и вы сразу же почувствуете, как ноша станет, возможно совсем незначительно, но легче.

В 1969 году психиатр Элизабет Росс определила пять последовательных эмоциональных состояний, которые испытывает человек, столкнувшийся с потерей. Позже было выяснено, что эти же чувства возникают и у людей, которым был поставлен диагноз тяжелого, сопряженного с риском для жизни диагноза.

Отрицание, шок.
«Этого не могло произойти со мной. Должно быть, это какая-то ошибка».
Гнев на Бога, окружающих, на самого себя.
«Я не настолько плохой человек, чтобы Бог (судьба) так наказал меня!»
Чувство вины, попытки исправить ситуацию.
«Если я вылечусь, я буду следить за здоровьем. Я буду жить совсем по-другому, так, как мечтал когда-то в юности».
Депрессия, ощущение беспомощности, отчаяния и глубокой печали.
«У меня рак легкого. Жизнь окончена».
Принятие, появление надежды, мотивация к лечению.
«У меня рак легкого. И я не сдамся: я буду делать все, что можно, чтобы жить долго и счастливо».

Жизнь со своей болезнью

Психологическое давление, которое испытывает каждый человек после установки диагноза, настолько велико, что самому может быть не под силу выдержать его. Не стоит корить себя в малодушии – подобная ситуация тоже естественна. Существует даже такая область в психологии: психоонкология. Специалисты психоонкологи помогают больным раком принять свою болезнь, научиться с ней жить и, главное, бороться.

Но, увы, консультации психоонкологов могут быть доступны не всегда и не всем, и порой приходится искать выход самостоятельно. И выход этот, несомненно, существует.

Стрессовая ситуация, в которой вы оказались, может завести вас в два одинаково бесперспективных состояния: тотальной тревоги и депрессии. И компенсаторный механизм, который так необходимо «запустить», должен быть направлен на преодоление или хотя бы контроль этих состояний.

Психологи обнаружили, что люди, страдающие раком, обычно преодолевают барьер тревожности и уныния двумя способами: изучая информацию о своей болезни и ее лечении и направляя энергию в противоположное русло, отвлекаясь на другие виды деятельности.

Контролируем ситуацию

Первый компенсаторный механизм нацелен на полный контроль над болезнью. Чтобы его обеспечить, вам потребуется и время, и силы на изучение особенностей вашей опухоли, и это не так просто, как может показаться на первый взгляд. Онкология – это сложная область медицины. Множество терминов, описывающих сложнейшие процессы, происходящие в вашем организме, данные о методах лечения и лекарствах, механизм действия которых не всегда понятен даже врачам и фармацевтам, – погрузиться в подобное информационное «поле» и научиться ориентироваться в нем непросто. Однако же если вам это удастся, что абсолютно реально, вы сможете обрести ощущение контроля над ситуацией. Именно знания помогают некоторым больным раком преодолеть страх перед болезнью и избавиться от тревожности и отчаяния.

Живем по полной

Пример второго способа преодолеть депрессию удалось прекрасно воплотить режиссеру Робу Райнеру в фильме «Пока не сыграл в ящик». Напомним – его герои прямо из больничной палаты отправляются в кругосветное путешествие. Конечно, подобный «киношный» способ отвлечения от действительности в реальной жизни практически неосуществим: сложное и тяжелое лечение, возможно, не лучшее физическое состояние и, наконец, материальные сложности не позволят настоящему больному раком пуститься в авантюру. Однако же есть и гораздо более реальные способы отвлечься от действительности.

Пусть на первый взгляд вам покажется это банальным, но прогулки по парку, прослушивание любимой музыки, чтение книг или просмотр фильмов действительно помогают «отключиться» от тяжелой реальности. Вам только кажется, что вышивать, создавать модели самолетов или рисовать акварелью сейчас не время. На самом деле для многих больных раком это единственная возможность вдохнуть глоток свежего воздуха и отвлечься от тяжелых мыслей и тревог.

Информационно-активный выход из кризиса

Собирайте медицинскую информацию о раке легкого
Изучайте возможности лечения вашего заболевания
Присоединяйтесь к сообществу больных раком легкого и обменивайтесь информацией и опытом с вашими товарищами по диагнозу
Перед каждым визитом к врачу готовьте список с перечнем интересующих вас вопросов
Начните вести дневник, в котором вы будете записывать все изменения, происходящие с вами, и описывать лечение

Как отвлечься от болезни?

Читайте новые книги, которые приносят вам удовольствие
Слушайте любимую музыку
Играйте в настольные или карточные игры с друзьями
Побольше гуляйте
Смотрите любимые фильмы
Займитесь хобби, на которое вам так не хватало времени раньше
Делайте себе подарки: купите новый наряд, духи и другие вещи, которые доставляют удовольствие
Наслаждайтесь общением с детьми, внуками

Рак легкого и ваша семейная жизнь

Когда доктор сказал вам о диагнозе, скорее всего, первое время вы были поглощены только своими переживаниями. И это совершенно естественно. Но потом наступает момент, когда приходится думать и о близких.

Люди, которые вас любят, узнав о вашей болезни, будут вынуждены испытать многие чувства, которые ощущали и вы сами в тот момент, когда «земля ушла из-под ног». Ваши близкие тоже испытают шок, отрицание, гнев, отчаяние, чувство вины и стыда, неуверенности, одиночества, сомнений и другие эмоции – всю ту пеструю гамму, которую, увы, пришлось ощутить и вам.

Сказать тому, кого ты любишь, о своем диагнозе – задача сложная. Вы можете не знать, с чего начать разговор и как его построить. Но какого-либо универсального совета, как «правильно» сообщать родным о том, что у вас рак легкого, нет и быть не может. Каждый из вас должен выбрать свой путь.

Чем раньше вы решитесь сказать тем, кто для вас дорог, о вашем диагнозе, тем раньше вы сможете помогать друг другу в это непростое время.

Вы и ваш партнер

Ваш партнер – человек, который будет шокирован известием о вашей болезни не меньше, чем вы сами. Зная это, многие больные предпочитают не рассказывать супругу или супруге о своем диагнозе, чтобы не расстраивать его. Возможно, и вам кажется, что защитить самого близкого вам человека от боли, которую ему принесет страшная информация, – хорошая идея. Но на самом деле это не так.

Просто представьте себя на месте вашего партнера и подумайте: хотели бы вы сами оставаться в неведении о тяжелой болезни супруга? Вряд ли. Вы бы хотели делить с ним и радость, и горе, и помогать в непростой ситуации. Именно партнер может стать той опорой, которая позволит выстоять в борьбе и победить.

Будьте готовы к тому, что известие о вашей болезни вызовет бурю эмоций, которые ваш супруг сдержать не сможет. Он или она может заплакать навзрыд или, наоборот, остаться невозмутимым. Главное – оставайтесь честны перед близким человеком, не пытаясь спрятать свои чувства и представить ситуацию в ином, приукрашенном виде.

Рак легкого бросил вам и вашему партнеру вызов. Он настолько серьезен, что жизнь ваша изменится. Теперь вам особенно нужна поддержка друг друга – она поможет и в горькие моменты, и в радостные.

Вы и ваши дети

Неважно, сколько лет вашим детям или внукам. Они могут быть совсем юны, а могут иметь уже собственные семьи и взрослые проблемы. В любом случае, рассказать им о том, что у вас рак, непросто. Многие родители пытаются оградить своих детей и сохраняют диагноз в тайне. Однако такое решение точно не в ваших интересах. Семейные узы настолько тесны, что дети и внуки зачастую чувствуют беду с близкими. Представьте, на какую тревогу вы их обрекаете: ведь, скорее всего, они поймут, что с вами происходит неладное, и неизвестность будет их только угнетать.

Если ваши дети еще слишком малы, им все равно придется сказать о вашей болезни. Насколько приоткрывать перед ними завесу, как это лучше сделать – эти моменты можно оговорить с детским психологом.

О надежде

Рак легкого, безусловно, очень тяжелое заболевание с непростым прогнозом. Это страшно. Это больно, причем как физически, так и эмоционально. Но возможность справиться со страхом и болью и научиться жить с болезнью есть. Не позволяйте никому, даже самому себе, отнимать у вас надежду.

Даже узкие специалисты-онкологи не знают до конца, почему, каким образом развивается рак и как вы будете отвечать на лечение. И когда вы погружаетесь в безотрадные статистические отчеты, помните, что они не могут рассказать о том, как именно будет протекать ваша болезнь.

Чтобы научиться жить с раком легкого, найдите доктора, который разделит вашу надежду на выздоровление и будет бороться с вашей болезнью вместе с вами. Присоединяйтесь к группам поддержки больных раком легкого. Радуйтесь чужим победам над ним. И ни в коем случае не проецируйте чужие неудачи на себя: это – не ваш опыт. Вы идете своей дорогой. И каким будет ваш путь, во многом зависит только от вас.