КЛИНИКА ONCOLOGY.RU
консультации, разъяснения, помощь

Календарь новостей

Сентябрь 2021
ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
  <<   <   >  >> 
    Михаил Мурашко рассказал о ходе реализации программы модернизации первичного звена здравоохранения 2 3 4 5
6 7 8 9 Ухаживающие за пожилыми родственниками могут получить психологическую помощь через чат 11 12
Регулярные упражнения могут снизить риск развития тревожности почти на 60% 14 15 В Москве начнут выдавать браслеты людям, которые могут потеряться 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30      
             
 

Медицинский дайджест

13 сентября 2021

Регулярные упражнения могут снизить риск развития тревожности почти на 60%

Результаты исследования, опубликованного в Frontiers in Psychiatry, показывают, что те, кто регулярно занимается спортом, могут снизить риск развития тревожности почти на 60%, – пишет eurekalert.org.

Регулярные упражнения могут снизить риск развития тревожности почти на 60%

Быстрый поиск в Интернете способов улучшить свое психическое здоровье часто дает множество разных результатов. Одно из наиболее распространенных предложений, выдвигаемых в качестве шага к достижению хорошего самочувствия и предотвращению проблем в будущем – это выполнение физических упражнений, будь то прогулка или занятия командным видом спорта.

Тревожные расстройства, которые обычно развиваются в начале жизни человека, по оценкам, затрагивают примерно 10% населения мира и, как было установлено, в два раза чаще встречаются у женщин по сравнению с мужчинами. И хотя упражнения выдвигаются как многообещающая стратегия лечения тревожности, мало что известно о влиянии дозы, интенсивности или уровня физической подготовки на риск развития тревожных расстройств.

Чтобы ответить на этот вопрос, шведские исследователи опубликовали в журнале Frontiers in Psychiatry исследование, показывающее, что те, кто принимал участие в крупнейшей в мире гонке на длинные дистанции лыжных гонок (Vasaloppet) в период с 1989 по 2010 год, имели «значительно меньший риск» тревожности по сравнению с теми, кто не занимался лыжным спортом в тот же период.

Исследование основано на данных почти 400 000 человек в рамках одного из крупнейших в истории популяционных эпидемиологических исследований для обоих полов.

«Мы обнаружили, что группа, ведущая более физически активный образ жизни, имела почти на 60% более низкий риск развития тревожных расстройств в течение периода последующего наблюдения до 21 года, – сказали первый автор статьи Мартин Свенссон и ее коллега главный исследователь Томас Дейерборг из отдела экспериментальной медицины Лундского университета (Швеция). – Эта связь между физически активным образом жизни и более низким риском беспокойства наблюдалась как у мужчин, так и у женщин».

Тем не менее, авторы обнаружили заметную разницу в уровне выполнения упражнений и риске развития тревожности между лыжниками-мужчинами и женщинами.

В то время как физическая работоспособность лыжников-мужчин, по-видимому, не влияла на риск развития тревожности, группа лыжниц с самыми высокими показателями имела почти вдвое больший риск развития тревожных расстройств по сравнению с группой, которая была физически активна при более низком уровне работоспособности.

«Важно, – сказали они, – что общий риск возникновения тревожности среди высокоэффективных женщин был все еще ниже по сравнению с более физически неактивными женщинами среди населения в целом».

По словам исследователей, эти результаты охватывают относительно неизведанную территорию для научных исследований, поскольку большинство предыдущих исследований было сосредоточено на депрессии или психических заболеваниях, а не на конкретно диагностированных тревожных расстройствах. Кроме того, некоторые из крупнейших исследований, посвященных этой теме, включали только мужчин, были намного меньше по размеру выборки и имели либо ограниченные, либо не имеющие последствий данные для отслеживания долгосрочного воздействия физической активности на психическое здоровье.

Неожиданное открытие связи между физической работоспособностью и риском тревожных расстройств у женщин также подчеркнуло научную важность этих результатов для последующих исследований.

«Наши результаты показывают, что связь между симптомами тревожности и физическим поведением может быть нелинейной, – сказал Свенссон. – На поведение при физической нагрузке и симптомы тревожности, вероятно, влияют генетика, психологические факторы и личностные особенности – факторы, которые не могли быть исследованы в нашей когорте. Необходимы исследования, изучающие движущие факторы, лежащие в основе этих различий между мужчинами и женщинами, когда дело доходит до экстремальных физических нагрузок, и их влияние на развитие тревожности».

Они добавили, что рандомизированные интервенционные испытания, а также долгосрочные объективные измерения физической активности в проспективных исследованиях также необходимы для оценки валидности и причинности связи, о которой они сообщают. Но означает ли это, что катание на лыжах, в частности, может сыграть важную роль в сдерживании беспокойства, в отличие от любых других видов упражнений? По словам Свенссона и Дейерборга, это не так, учитывая, что предыдущие исследования также показали пользу поддержания формы для нашего психического здоровья.

«Мы думаем, что эта когорта лыжников-бегунов является хорошим показателем активного образа жизни, но среди лыжников также может быть компонент, позволяющий проводить больше времени на открытом воздухе, – сказали они. – Исследования, посвященные конкретным видам спорта, могут найти несколько разные результаты и масштабы ассоциаций, но, скорее всего, это связано с другими важными факторами, которые влияют на психическое здоровье и которые вы не можете легко контролировать при анализе исследований».

Источник: scientificrussia.ru